조명

아기의 수면 리듬을 위한 조명 아기의 수면 환경을 조성하는 데 있어 가장 먼저 고려해야 할 요소는 바로 침실의 조명입니다. 너무 밝은 조명은 아기의 생체 리듬을 방해하고, 깊은 잠을 유도하는 멜라토닌의 분비를 억제할 수 있습니다. 따라서 하루 동안은 자연광을 적절히 유입시키면서, 밤이 되면 은은한 조명을 사용하여 아기가 편안함을 느낄 수 있는 분위기를 만드는 것이 중요합니다. 특히 … Read more