수면 환경

아기의 잠투정이란? 아기의 잠투정은 단순히 피곤함을 표현하는 것이 아닙니다. 아이는 다양한 이유로 수면을 거부할 수 있는데, 특히 말로 표현할 수 없는 불편함이나 낯선 환경이 큰 영향을 미칩니다. 이럴 때는 무조건 아이를 재우려 하기보다는 아이의 상태를 이해하려는 노력을 먼저 하는 것이 필요합니다. 아이들은 저녁 시간대에 활동이 너무 많거나 자극적인 놀이를 경험하게 되면, 이로 인해 뇌가 흥분하게 … Read more

아기의 수면 리듬을 위한 조명 아기의 수면 환경을 조성하는 데 있어 가장 먼저 고려해야 할 요소는 바로 침실의 조명입니다. 너무 밝은 조명은 아기의 생체 리듬을 방해하고, 깊은 잠을 유도하는 멜라토닌의 분비를 억제할 수 있습니다. 따라서 하루 동안은 자연광을 적절히 유입시키면서, 밤이 되면 은은한 조명을 사용하여 아기가 편안함을 느낄 수 있는 분위기를 만드는 것이 중요합니다. 특히 … Read more