부모 휴식

하루를 만드는 아침 루틴 하루의 시작은 그날의 분위기를 결정짓는 중요한 요소입니다. 아이가 일어나는 시간보다 약 20분 정도 일찍 기상하여, 나만의 시간을 확보하는 것이 특히 좋습니다. 이 짧은 시간 동안 간단한 스트레칭이나 따뜻한 차 한 잔을 마시며 하루를 준비해보세요. 이러한 아침 루틴은 하루 전체의 감정 흐름을 부드럽게 만들고 육아 중 겪는 작은 스트레스들을 덜 느끼도록 도와줍니다. … Read more

아이를 키우며 겪는 복잡한 감정들 아이를 키우는 과정에서 부모가 느끼는 감정은 정말 다양하고 복잡합니다. 기쁨과 보람은 아이와의 순간마다 느낄 수 있지만, 그와 동시에 수면 부족, 떼쓰기, 끊임없는 집안일은 부모에게 막대한 스트레스를 유발하기도 합니다. 이런 감정의 흐름을 인식하고 조절하는 것은 매우 중요합니다. 감정의 흐름을 인식하기 부모는 아이를 키우며 느끼는 감정의 흐름을 의식적으로 인식해야 합니다. 이러한 감정을 … Read more