아이와 함께하는 건강한 하루의 시작과 끝
하루를 만드는 아침 루틴 하루의 시작은 그날의 분위기를 결정짓는 중요한 요소입니다. 아이가 일어나는 시간보다 약 20분 정도 일찍 기상하여, 나만의 시간을 확보하는 것이 특히 좋습니다. 이 짧은 시간 동안 간단한 스트레칭이나 따뜻한 차 한 잔을 마시며 하루를 준비해보세요. 이러한 아침 루틴은 하루 전체의 감정 흐름을 부드럽게 만들고 육아 중 겪는 작은 스트레스들을 덜 느끼도록 도와줍니다. … Read more